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Modéré par : riri06 Fabdulux 
Index du Forum » » Questions diverses de coureurs » » Avis pour un 1er Marathon fin Nov. ?
Auteur Avis pour un 1er Marathon fin Nov. ?    
road-runner38
2764
2007/02/08     
  34Marathons courus

  Posté : 17-04-2007 17:31

Citation : keyserSoze 

c'est pas pour leur faire de la pub mais le HS annuel de Jogging International spécial marathon est pas mal;ça peu être une bonne base. 


Ce n'est pas pour faire de la pub non plus, mais j'ai préparé mon premier marathon avec avec un HS de Running Attitude spécial marathon (plans d'entrainement de 5h à 2h45, nutrition). Et depuis je continue à prendre les plan d'entrainement sur leur site.
La principale différence que j'ai constaté entre les plans des uns et des autres est que l'un exprime les allures de séances en %FC et l'autre en vitesse.
Puis c'est une fille sur la couverture

Message édité par : road-runner38



Message édité par : road-runner38

  
Palmito
2377
2007/03/14     
 
  17Marathons courus

  Posté : 14-04-2007 23:39

Citation : charlie 

Citation : choopinhoo

Carrément vrai Charlie ! La course : le truc le plus naturel qui soit Alors, feeling feeling !


pour toi c'est au feeling ?
pour mes athlètes, c'est ...

il y en a un qui est monté au ciel, St pierre lui demande ce qu'il a fait en bas, le coureur lui répond : "j'ai préparé un marathon avec charlie"
St pierre, lui dit vas au paradis, tu as déjà connu l'enfer !

bon, c'est vrai que c'est une adaptation de ma part. dans la version originale c'est un entraineur qui avait la réputation de planifier des saisons entières ... vachement dures.
n'empêche qu'il existe des gars pour qui il faut sous-doser les plans d'entrainement et pour d'autres leur foutre des coup de pied au ... car ce sont des feignasses 


Charlie,
5 boites de palmito pour me programmer à faire moins de 4h00, ça te tente comme défi ???
  
keyserSoze
3342
2007/04/03     
  62Marathons courus

  Posté : 14-04-2007 22:39

c'est pas pour leur faire de la pub mais le HS annuel de Jogging International spécial marathon est pas mal;ça peu être une bonne base.
  
charlie
778
2004/10/19    


  Posté : 14-04-2007 19:32

Citation : choopinhoo

Carrément vrai Charlie ! La course : le truc le plus naturel qui soit Alors, feeling feeling !


pour toi c'est au feeling ?
pour mes athlètes, c'est ...

il y en a un qui est monté au ciel, St pierre lui demande ce qu'il a fait en bas, le coureur lui répond : "j'ai préparé un marathon avec charlie"
St pierre, lui dit vas au paradis, tu as déjà connu l'enfer !

bon, c'est vrai que c'est une adaptation de ma part. dans la version originale c'est un entraineur qui avait la réputation de planifier des saisons entières ... vachement dures.
n'empêche qu'il existe des gars pour qui il faut sous-doser les plans d'entrainement et pour d'autres leur foutre des coup de pied au ... car ce sont des feignasses
  
choopinhoo
52
2007/04/01  
  4Marathons courus

  Posté : 14-04-2007 19:18

Carrément vrai Charlie ! La course : le truc le plus naturel qui soit Alors, feeling feeling !
  
RunninDoum
2305
2004/05/26     
  53Marathons courus

  Posté : 14-04-2007 18:20

Charlie, le poète entraîneur technico-Prévert...! .....
  
charlie
778
2004/10/19    


  Posté : 14-04-2007 13:42

pompier22,

je met ici quelques généralités sur l'entrainement en général et sur la préparation d'un marathon.

il y a plusieurs façons d'envisager la course, il y a plusieurs types de course, il y a plusieurs types de coureurs et il y a plusieurs types d'entraineurs.

il y a plusieurs façons d'envisager la course,
pour maigrir
pour arrêter de fumer
pour faire des chronos
pour faire des podiums

il y a plusieurs types de course,
court
long
festif
trail
ultra

il y a plusieurs types de coureur
avec des sorties 3 fois la semaine
6 fois la semaine
3 fois par jour
des dixbornards
des crossmen
des marathoniens
des ultras

il y a plusieurs types d'entraineur
des professionnels qui touchent une partie des primes des athlètes
des amateurs
des techniciens qui font beaucoup de calculs
des chercheurs avec ou sans ethique
des observateurs sur le terrain
des observateurs à distance
ceux qui font la même séance pour tout le groupe
ceux qui font des plans personnalisés.

pour préparer un marathon, tu auras autant de façons de faire que de combinaisons de tout ça

tu peux faire un plan sur 7 mois, tu seras vite lassé
tu peux faire une préparation générale avec des courses préparatoires 10kms et semi et les deux derniers mois faire une préparation spécifique.
tu peux faire 3 footings par semaine
tu peux faire de la qualité, de la vma, du renforcement musculaire, des sorties longues.

avant tout çà, si tu cherches à te faire conseiller, n'importe quel entraineur devra savoir ... presque tout de toi

Message édité par : charlie

  
Pompier22
925
2006/03/19    
  12Marathons courus

  Posté : 14-04-2007 09:31

Voilà la premiére semaine de cap.
Légére mais je ne voulais pas trop forcé au niveau musculaire car diamnche j'ai un brevet de 200km vélo avec le club

J'ai trouvé un petit circuit sympa prés de chez moi (2,8 km dont 1,5 en sous bois)

Mardi 10: 2,8 km 17'52 soit 6'22/km Pulsa moy 151 maxi 174

Jeudi 12: 2,8 km 16'58 soit 6'03/km Pulsa moy 157 maxi 178


Voilà dans l'attente de conseils et pourquoi pas une prise en mains de ma préparation par Mr Charlie l'entraineur breton

A+ Pompier22
  
Bikila
1290
2004/09/07     
  105Marathons courus

  Posté : 09-04-2007 22:23

Bonjour Pompier22

Ton profil de cycliste chevronné plaide en ta faveur pour une premère tentative sur marathon. Bien sûr qu'il va te falloir descendre un peu de ton vélo pour aller tâter le goudron d'un peu plus près mais quand même, tu ne démarres pas à zéro.
Je laisse les entraîneurs spécialistes te donner leurs conseils avisés. Sur mon expérience, je peux toutefois t'indiquer que les sorties vélo que j'inclue dans ma préparation marathon (1 sortie de 70/80km par semaine) me font le plus grand bien.
Pour La Rochelle, tu as bien choisi et je parle en conaissance puisque je l'ai couru 11 fois.
Bienvenue et bonne préparation
  
Pompier22
925
2006/03/19    
  12Marathons courus

  Posté : 09-04-2007 19:51

Bonjour à tous,

Je suis nouveau ici en ce qui concerne les posts!
Je suis à l'origine cyclisme surtout au niveau des longues distance comme Paris/Brest/Paris (1200km), Bordeaux/Paris (630km) ou encore des Diagonales de France (environ 1000km) en autonomie compléte.

Je parcours environ 13 000km par ans soit + de 500h d'entrainement

Je souhaite me remettre à la course à pied en complément car pas couru depuis 2000 où je me préparer pourmon premier Marathon celui de La Rochelle ma ville de coueur mais hélas pas pu y participer

Je n'ait réalisé dans ma maigre carriére de cap qu'un 20km en octobre 2000 (2h00'02) et un semi-marathon en octobre 2000 également

Ma saison de vélo ce déroulant surtout de Janvier à Fin Aout, je souhaite avoir d'autre objectif pour les fin d'année dont mon envie de me relancer dans le Marathon avec celui de La Rochelle (fin novembre) avec comme objectif finir

J'aimerais savoir comment me préparer au mieux, sur quel base, avec quels plans sachant que je part de 0 au niveau cap.

Je pense qu'au niveau endurance celà devrait aller grace au cyclsme où je travail surtout le foncier mais j'ai des crainte au niveau musculaire (cuisses) avec les choc que je ne subit pas avec le cyclisme..


Merci de toute l'aide que vous pourrait m'apporter et dans l'attente de lire tous vos conseil d'experts.

A bientôt
  
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