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Index du Forum » » S'entraîner ensemble à ... » » RDV Vincennes - Mer 29/02/2012
72 pages
Auteur RDV Vincennes - Mer 29/02/2012    
pontgib
3549
2007/03/20     
  48Marathons courus

  Posté : 28-09-2008 15:46

On peut quand même envisager une sortie!
Echauffement 30' puis on passe a coté du stade , ceux qui veulent font le fractionné les autres tournent 40' et retour stade pour un final tranquille .10 a 15'
Qui vient?
  
pontgib
3549
2007/03/20     
  48Marathons courus

  Posté : 26-09-2008 09:16

A 4 jours du Luberon peu probable que je fasse du fractionné.

Désolé

On arrosera le bébé aprés les 20 km de Paris.
  
JC664
1589
2005/08/26     
 Contact CLM
  26Marathons courus

  Posté : 26-09-2008 08:58

Citation : Oliv 

Vous faites tjrs de la piste le mercredi soir?
j'ai une séance sur piste mercredi prochain, je serai bien venu vous dire coucou

(PS pontgib: ramène tes flûtes à champagne ) 

Oui on est le mercredi à Pershing.
Mais pour moi à n-4 de Bruxelles. Cela m'étonnerai que je vienne.
le 8 oct : à n+3 de bruxelles et n-4 des 20km. Cela m'étonnerai aussi que je sois là.
  
Oliv
1302
2007/03/31     
  13Marathons courus

  Posté : 25-09-2008 22:18

Vous faites tjrs de la piste le mercredi soir?
j'ai une séance sur piste mercredi prochain, je serai bien venu vous dire coucou

(PS pontgib: ramène tes flûtes à champagne )
  
pontgib
3549
2007/03/20     
  48Marathons courus

  Posté : 25-09-2008 14:30

Citation : chouille 
Michel en préparation du Lubéron.....des jambes de junior !...
JC à allure marathon
et moi qui fait chauffer mes Mizuno pendant 11 tours en fractionnant ....




Des jambes de junior? heureusement que non a l'epoque je ne faisait même pas 100 m en courant
J'ai commencer en v1 bien sonné.
  
chouille
199
2003/12/04   
  8Marathons courus

  Posté : 25-09-2008 09:46

Sortie de qualité hier soir .....

Echauffement tranquille jusqu'au stade.....puis chacun son rythme sur la piste.....
Athos en récupération de SA perf ....
Michel en préparation du Lubéron.....des jambes de junior !...
JC à allure marathon
et moi qui fait chauffer mes Mizuno pendant 11 tours en fractionnant ....

Retour au calme....pas si calme que ça.....Athos et Michel avaient le Feu

Au total, une sortie d'h25'
  
basilio
2829
2007/05/02     
  26Marathons courus

  Posté : 24-09-2008 22:55

bravo Athos
  
JC664
1589
2005/08/26     
 Contact CLM
  26Marathons courus

  Posté : 24-09-2008 09:51

Citation : chouille 
Michel, ça valait le coup d'insister...
JC :
Et si on allongeait plutôt la recup par une petite boucle dans le bois (entre 30' et 45')....ce sera mieux que de courir dans les rues embouteillées !!
 

D'accord pour moi, retour par ton circuit en bordure de la rivière.
cela fait : 4.5km +3km + 5à6km.
Je ferai les 3km en vitesse marathon.
  
chouille
199
2003/12/04   
  8Marathons courus

  Posté : 24-09-2008 09:27

Citation : JC664 
super,
J'ai envi de partir de chez moi en courant s'il ne pleut pas.
Je prendrai un ticket de métro pour le retour ou je retournerai aussi en courant. 

Michel, ça valait le coup d'insister...

JC :
Et si on allongeait plutôt la recup par une petite boucle dans le bois (entre 30' et 45')....ce sera mieux que de courir dans les rues embouteillées !!


  
JC664
1589
2005/08/26     
 Contact CLM
  26Marathons courus

  Posté : 24-09-2008 09:21

Citation : pontgib 

J'ai pris mes affaires je viens
Attendez moi  

super,
J'ai envi de partir de chez moi en courant s'il ne pleut pas.
Je prendrai un ticket de métro pour le retour ou je retournerai aussi en courant.
  
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