Créer un compteCréer gratuitement un compte sur CLM 8 visiteur(s)  - 2 membre(s) 
Modéré par : riri06 Fabdulux 
Index du Forum » » S'entraîner ensemble à ... » » RDV Vincennes - Mer 29/02/2012
72 pages
Auteur RDV Vincennes - Mer 29/02/2012    
pontgib
3538
2007/03/20     
  48Marathons courus

  Posté : 29-05-2008 09:41

travail en cote prevue
aprés 3 tours avec passage cote de 300m a +de 10%, on laisse JC l'increvable continuer tout seul et on finit par 4 cotes de 500m plus relax avec des accelerations . Puis retour au calme étirements et rentrée.
Pas revu JC tourne t il encore?
  
JC664
1589
2005/08/26     
 Contact CLM
  26Marathons courus

  Posté : 28-05-2008 12:19

rdv ce soir en haut du circuit vélo, carrefour de la patte d'oie.
On sera plus prés du circuit côte.
Circuit de 1.2km avec la côte de l'église à SAINT MAURICE
  
pontgib
3538
2007/03/20     
  48Marathons courus

  Posté : 21-05-2008 09:39

Je vois que je suis inscrit d'office, mais c'est ok.
Ma petite ballade hier (10km) avec rencontre JC a vélo m'a fait du bien et mes courbatures de samedi et dimanche
cumulées sont effacées.
  
tux
2435
2006/10/05     
  30Marathons courus

  Posté : 21-05-2008 03:52

Citation : JC664 

J'ai été hier soir faire(12/5) qqs côtes pour essayer de trouver un circuit.
Car monter et descendre la même côte devient monotone.
A mercredi  


Tu veux du relief, viens voir ton bon vieux tux, il devrait pouvoir te faire quelques suggestions ...
  
JC664
1589
2005/08/26     
 Contact CLM
  26Marathons courus

  Posté : 20-05-2008 12:41

J'ai été hier soir faire(12/5) qqs côtes pour essayer de trouver un circuit.
Car monter et descendre la même côte devient monotone.
A mercredi
  
pontgib
3538
2007/03/20     
  48Marathons courus

  Posté : 15-05-2008 08:41

Citation : JC664 

Citation : Palmito 


bah j'allais venir me joindre à vous, mais vu ce qu'il flotte en ce moment... et comme c'est jijette qui à la tuturre et que le palmito il est en moto ça sera sans moi.... je penserais à vous en sirotant une bonne b... devant C+ pour l'ouverture du festival de Cannes... 

L'absent à eu tort,
On y a eu qqs gouttes, juste ce qui faut pour courir sans imper.
Il y a qqs amis fidèles, qui sont venus pour m'aider dans la prépa du MdMB.
Je suis déçu, c'est tout !!!! 



Parfaitement!
on a fait 5 fois une cote de 500m environ puis retour en sous bois tranquille,pour un total de 12 km,quand je pense qu'il y en a qui préfére regarder des péta..es grimper des escaliers..
  
JC664
1589
2005/08/26     
 Contact CLM
  26Marathons courus

  Posté : 14-05-2008 23:17

Citation : Palmito 


bah j'allais venir me joindre à vous, mais vu ce qu'il flotte en ce moment... et comme c'est jijette qui à la tuturre et que le palmito il est en moto ça sera sans moi.... je penserais à vous en sirotant une bonne b... devant C+ pour l'ouverture du festival de Cannes... 

L'absent à eu tort,
On y a eu qqs gouttes, juste ce qui faut pour courir sans imper.
Il y a qqs amis fidèles, qui sont venus pour m'aider dans la prépa du MdMB.
Je suis déçu, c'est tout !!!!
  
Palmito
2377
2007/03/14     
 
  17Marathons courus

  Posté : 14-05-2008 18:11

Citation : pontgib 
comme dab 


bah j'allais venir me joindre à vous, mais vu ce qu'il flotte en ce moment... et comme c'est jijette qui à la tuturre et que le palmito il est en moto ça sera sans moi.... je penserais à vous en sirotant une bonne b... devant C+ pour l'ouverture du festival de Cannes...
  
pontgib
3538
2007/03/20     
  48Marathons courus

  Posté : 13-05-2008 09:42

comme dab
  
Palmito
2377
2007/03/14     
 
  17Marathons courus

  Posté : 13-05-2008 09:36

Quelle heure ?
  
Aller à la page : [ 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 ]
Sauter à :
Membres et MPs
Bonjour, Visiteur
Pseudo
Mot de Passe
 
 
PerduInscription

Collection CLM

CLM sur Facebook

 




Publiez votre article | Contactez-nous
Administration
© 2003-2012 n° 35475 | CNIL n° 896096