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Index du Forum » » S'entraîner ensemble à ... » » RDV Vincennes - Mer 29/02/2012
72 pages
Auteur RDV Vincennes - Mer 29/02/2012    
Palmito
2377
2007/03/14     
 
  17Marathons courus

  Posté : 20-09-2007 09:43

Citation : pontgib 
Je pense qu'aprés nous avoir vu a l'oeuvre Bikila si il raconte ce qu'il a vu et entendu, le groupe de vincennes va vraiment passer pour un groupe de clown.


Au contraire, avec ce groupe de Clowns, il va penser que c'est le Médoc tous les jours à Vincennes ... (sans le vin, ni les huitres, ni l'entrecote, ni le public, ni les déguisements, ni les paysages, ni les chateaux, ni les vignes, ni les strings, ....)

( Qui sait qui va rebondir sur " oui, mais nous on a la camionette ...."
  
pontgib
3546
2007/03/20     
  48Marathons courus

  Posté : 20-09-2007 09:07

Sortie trés simpa
fractionné sur piste , c'est là qu'on se rend compte que 400m c'est long
Je pense qu'aprés nous avoir vu a l'oeuvre Bikila si il raconte ce qu'il a vu et entendu, le groupe de vincennes va vraiment passer pour un groupe de clown.
c'est pas grave on assume
  
tux
2438
2006/10/05     
  30Marathons courus

  Posté : 19-09-2007 23:58

Citation : pontgib 

Tux va nous manquer.
D'abord parcequ'il est sympa ,que son accent quebequois est super,
mais aussi on ne saura plus si JC nous fait passer 10 fois au meme endroit,car dans les sous bois je ne sais pas comment fonctionne son radar perso , mais je suis bien incapable de savoir ou je suis.  


Heureusement, on a prevu de remettre cela lundi ... avant le depart en exil du pingouin ...

Sur ce, j'ai eu beaucoup de plaisir de courir avec vous et vous aller me manquer beaucoup.

En fait, toutes ces sorties, ca donne envie de chercher un travail en region parisienne ...
  
thorson
839
2004/02/09    
  29Marathons courus

  Posté : 19-09-2007 23:42

bellle séance j'en ai l'au à la bouche
désolé de n'avoir pu en être et de n'avoir pas pu prévenir plus tot (réunions d'urgence sur dossiers sensibles...-c'est pour hier on est en retard - on le sait depuis quand ? y a deux minutes )
mais apres mon fractionné long de ce midi 2x3000 + 1x 1200m à allure semi et marathon en -de histoire de lacher la pression et compenser la baisse de volume je peux vous dire que je fais du jus je suis chaud bouillant

Millau tient toi pres j'arrivie avec la cavalerie
  
JC664
1589
2005/08/26     
 Contact CLM
  26Marathons courus

  Posté : 19-09-2007 22:59

Merci Bikila d'être venu nous rendre visite. J'espère que l'on t'a pas trop saoulé.
Ce soir échauffement 30' dans le bois
Puis en passant à coté du stade PERSHING
Tenez vous bien, nous avons inauguré l'entrainement sur piste. Nous avons fait des séries de 400m avec 200m cool
J'avais un cache nez pour me protégé des courants d'air que BIKILA crée quand il court.
ATHOS a suivi BIKILA dans le fractionné. Mais où va t'il s'arrêter.
PONTGIB n'a pas tombé, il n'a pas pris de marron.
Pour ma part, j'étais très fatigué (alors pontgib, info ou intox)
DEMAIN : il me laisse courir tout seul les fainéants
  
pontgib
3546
2007/03/20     
  48Marathons courus

  Posté : 19-09-2007 11:51

Tux va nous manquer.
D'abord parcequ'il est sympa ,que son accent quebequois est super,
mais aussi on ne saura plus si JC nous fait passer 10 fois au meme endroit,car dans les sous bois je ne sais pas comment fonctionne son radar perso , mais je suis bien incapable de savoir ou je suis.
  
tux
2438
2006/10/05     
  30Marathons courus

  Posté : 18-09-2007 16:01

M onforefunner est revenu à la vie. Problème d'humidité ??? Enfin, l'important, c'est qu'il fonctionne et qu'il puisse vous fournir le parcours d'hier soir ...
  
tux
2438
2006/10/05     
  30Marathons courus

  Posté : 18-09-2007 12:19

Citation : JC664 

1h8' : 9,7 km sortie récup.
Tux vous fera le parcours, pratiquement que du sous bois, juste quand on a fini, il s'est mis à pleuvoir.
ATHOS était très excité
TUX pas si timide que ça.
Pontgib est déjà en phase de concentration, il doit réviser la recette du caramel
Que dire de JC, je laisse mes coéquipiers vous dire.


Je vous ferais bien le parcours, mais mon forerunner semble être en grève ce matin ...

J'espère que c'est une crise temporaire ... mais ca fait ...

Premiere déception à son endroit
  
pontgib
3546
2007/03/20     
  48Marathons courus

  Posté : 18-09-2007 08:58

Citation : Bikila 

Eh bien pour une fois que je suis sur Paris et que je compte participer à cet entraînement vincennois mercredi 19/09, je vois que JC m'a réservé une séance de choix. Et moi qui comptait sur une sortie cool afin de garder du jus pour mon 10 km de samedi à Canéjan !
Une question pratique : Je vais arriver par les transports en commun et donc pas vraiment en tenue de coureur. Est-ce qu'il y aura un véhicule pour poser mes affaires ? Si possible pas dans les fameuses camionnettes  



pas de probleme on a tous des voitures avec des coffres qui ferment a cles. Si SI
  
thorson
839
2004/02/09    
  29Marathons courus

  Posté : 17-09-2007 23:05

Citation : JC664 

Citation : thorson

bonsoir JC
j'ai du rater un épisode et pose donc des questions pour ma compréhension ?
quelle heure le rendez vous quelle durée prévisionnelle apres l'échaufement (c'est pour estimer mes chances de pouvoir me liberer car entre mon patron et ma femme ca devient difficile...)  

RDV à 19h pour la durée je pense qu'on peut tabler sur 1h20 à 1h30
échauffement 20' et 10' ppg avec danse du siou au fond des bois,
un beau jour d'automne dedans oeil de perdrix (sa sioute) et ses sioutinets et sioutinettes, sans oublier
sioutaieul (sa mère)
talon/fesse . pour les plus fort talon/oreille
levé de genoux , pour les plus fort genoux jusqu'au front,
et brouet... a non je me trompe ce n'est pas sur ce site
voilà tu sais tout,
a l'échauffement, nous commencerons les cours, comment ne pas se faire disputer par sa femme quand on rentre en retard de l'entrainement.
1ere leçon : Un petit bouquet de roses, ça fait pas mal sur le buffet.
Pour ton patron, facile
1ère leçon : Et le patron, qui c'est qui le dispute ? 

hugh merci grand chef
moi vais voir si prendre le sentier de la guerre avec valeureux guerriers
le patron je vais lui faire une vie d'enfer il sera content que je rentre chez moi pour aller courrir 1 h30 au total mercredi avec des accelerations à90 % ca peux parfaitement m'aller à J-10 à condition de ne pas choper une creve de plus .
te confirme ma venue
si pas de nouvelles à 19:02 partez sans moi c'est que les armoires de dossiers me sont tombés du directoire ou que j'aurais été pris en otage...
  
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