Créer un compteCréer gratuitement un compte sur CLM 34 visiteur(s)  - 0 membre(s) 
Modéré par : riri06 Fabdulux 
Index du Forum » » - de 42km195 » » 22km Marvejols-Mende - 23/07/2017
66 pages
Auteur  22km Marvejols-Mende - 23/07/2017     WWWSite officiel de la course  REC(6)6 récits disponibles  NOT(6) Bien 3.71/5Voir les notations de cette course
giz4
198
2008/06/15   
  11Marathons courus

  Posté : 26-07-2017 12:12

J"ai pas dû en manger assez !!!!!
ça marche pas !!!!
On a passé un super we, comme d'hab,
A bientôt les zamis
  
road-runner38
3976
2007/02/08     
  95Marathons courus

  Posté : 25-07-2017 17:47

Citation : monette06 
Donnez-moi vite la recette


Tripoux et aligot
  
monette06
350
2007/11/27    
  10Marathons courus

  Posté : 25-07-2017 14:30

Mais dites-moi les amis comment vous faites pour courir aussi facilement et si vite

Donnez-moi vite la recette

Bises à tous

  
Chris33-64
356
2007/11/20    
  58Marathons courus

  Posté : 24-07-2017 22:38

Citation : road-runner38 
Queue de cerise sur le gâteau, en fouillant dans mes archives ce matin, je me suis aperçu que mon PB de 2010 était de 01:53:53, donc nouveau PB Si j’avais su je vous aurai payé une bière ou une Quézac !

Bravo JNo pour ce beau récit et surtout pour ce PB preuve que parfois le lièvre peut terminer devant ! Pour la bière, l'occasion va très vite se représenter, et pour la Quézac, on remettra ça sans nul doute autour d'un WE MM.
  
elpalmero
5903
2008/11/19     
  138Marathons courus

  Posté : 24-07-2017 22:24

Ça fait plaisir de lire à nouveau un récit de mon ami RR38

"Queue de Cerise sur le gâteau"

Merci pour Jean
  
doudou34
513
2013/05/14    


  Posté : 24-07-2017 22:00

jean no, bikila, chris,el palmero, moi je dis bravo, de vrais exemples
  
Bikila
2023
2004/09/07     
  195Marathons courus

  Posté : 24-07-2017 21:48

Bravo JNo pour ce beau récit et pour ce PB. Une semaine après Les Passerelles c'est trés fort et ça confirme que tu as retrouvé la forme. Il va falloir penser au PB Marathon 😜
  
GRENOUILLE
961
2011/05/09    
  20Marathons courus

  Posté : 24-07-2017 19:15

c'est chouette pas besoin d'attendre la mise en ligne
Bravo jno mais moi je me demande si t'as pris un raccourci je t'ai pas vu
Ce qui est super embêtant avec vous tous c'est qu'on peut pas dire qu'on s'ennuie fffff
J'ai passé un énorme super chouette we on est resté le dimanche soir avec les niçois belle ambiance à la halle St Jean mais pft la course de minuit n'est plus ce qu'elle a été 4jeunes ivrognes en slip suivis d'une voiture de flic qui les surveillait , même pas drôle
Trop trop contente d'avoir retrouvé une partie de la troupe clmienne
On recommence quand
  
road-runner38
3976
2007/02/08     
  95Marathons courus

  Posté : 24-07-2017 17:50

Pour ma 5ième participation à la "légende", je partais avec l'objectif d'en terminer avec moins de 2h, sans plus de certitudes que ça, compte tenu de la balade de la semaine précédente... Quant à atteindre mon PB de 1h52, je n’y pense même pas.
Prologue -Jusqu'à la Croix Neuve
Ne cherchez pas sur le parcours la Croix neuve, c’est une idée à la C… LM qui s’est avérée être une très bonne idée. L’idée est simple : que font des coureurs quand ils se retrouvent ? Ils courent !
El Palmvélo, fan de bicyclette, avait depuis longtemps repéré cette montée dite montée Jalabert classée en 2ième catégorie http://franck77.unblog.fr/files/2010/07/profilkmsetape12.jpg
il n’en fallait pas plus pour que ce samedi veille de course nous nous faisions un petit chauffe gambettes sur ces 3 km. Après une petite photo à la borne de départ, je me teste car cela fait une semaine que je n’ai pas rechaussé mes runnings. Je prends un rythme et je monte au train. Les sensations dans les premiers virages sont bonnes, je maintiens l’allure. La partie plus rectiligne arrive, je sue mais ne lâche pas, je me fais plaisir tant pis pour demain : 19:01 pour les 2,7km avec 280m de d+… Heureusement qu’un bon ravito nous attend au sommet. Merci la team Fifi34.
Plutôt qu’un aller-retour, pour la redescente j’avais concocté à mes compagnons un retour en passant sur le causse, le Mont Mimat et sa croix, suivi d’une belle descente plongeante sur la ville. Que du bonheur comme dirait l’autre !

Part. 1 -Jusqu'au Goudard
Après un départ en slalomant à la poursuite de Chrichri1664, et sans nous ralentir derrière la Circé miss Berry, nous nous retrouvions ensemble tous les 3 avec Bikila au pied du Goudard, première difficulté de l'étape. Sentant le Chrichri très en forme je lui proposais de prendre ma roue pour l’emmener au sommet afin qu'il puisse filer ensuite vers l'arrivée à la condition qu'il batte son record au bout. Mais lui se sentant moins en forme, j'ai dû filer tout seul chercher des points pour le maillot à pois. Tout seul n'est pas vraiment le mot exact, puisque notre ami Gianigump avec qui nous avions fait l'aller-retour il y a 5 ans, m'accompagnait une nouvelle fois dans ma tête pour cette montée. Et oui, Jean court toujours!
Juste après le ravito, j’apercevais nos marcheurs partis une heure plus tôt. Je pensais les attendre quelques hectomètres plus haut au sommet de ce premier col, et je continue mon ascension en leur faisant juste un coucou.
Arrivée au col en 48 minutes et quelques, j’hésitais quelques secondes à attendre nos randonneurs et je regardais sur mes talons si Chrichri ou Bikila n’arrivaient pas. Ne voyant personne je poursuivais.


Part. 2 -Jusqu'à Chabrit
N’ayant toujours pas en tête l’idée d’un chrono, et me remémorant les dégâts musculaires que peut provoquer cette descente, je descends « doucement » pensant que mes 2 compagnons me rattraperont. Alors que certains claquent littéralement des pieds, je m’applique à dérouler en souplesse, tout en essayant de récupérer avant d’attaquer la seconde partie de la course. Arrivé en bas je gère le faux-plat qui même au pied de Chabrit. C’est vrai que les conditions météo sont idéales et ça m’aide. A chaque panneau (indiquant le kilométrage restant) je refais le calcul de ma mon allure mini pour rallier l’arrivée en moins de 2h. C’est jouable si je ne perds pas trop de temps dans la seconde ascension du jour. Elle est courte mon objectif est de la passer en full-running, car par le passé j’y avais explosé. Mais aujourd’hui ça sourit, ça passe, les jambes tournent, alors quand j’aperçois le dernier virage à gauche qui mène au sommet, je m’offre un petit plaisir : j’accélère, je bascule sur la descente et maintiens l’effort jusqu’au « grand » rond-point là où la pente s’accentue.

Part. 3 -Jusqu'au forail
La barrière horaire des 2h00 c’est gagné ! Là j’allonge la foulée plus en souplesse pour en garder pour la côte d’arrivée. Km -3, faudrait que je coure à 15 pour accrocher les 1h50, pas possible mais peut être mon PB ? grrr pourquoi je ne l’ai pas regardé avant de venir, je ne sais pas combien je dois faire. Km -1 le Pont Roupt sur le Lot et cette fin difficile. Je la connais par cœur, passer le rond-point et viser la cathédrale, virage à droite, chouette 2 supportrices, et je file vers ma 5ième arrivée portée par cette super ambiance mendoise. En 1h52’43’’. Je dois être une minute au-delà de mon PB, mais c’était il y a 7 ans alors je suis pleinement content.

Epilogue :
Queue de cerise sur le gâteau, en fouillant dans mes archives ce matin, je me suis aperçu que mon PB de 2010 était de 01:53:53, donc nouveau PB Si j’avais su je vous aurai payé une bière ou une Quézac !
Trop content de ce weekend amico-sportif, de bonnes vibrations à table et de bonnes sensations en course. Bref, le trajet Grenoble - Mende n'est pas des plus simples mais ça valait le coup. Même si ce matin, j’ai mal aux mollets. On recommence quand ?

  
birdy007
3072
2004/06/21     
  15Marathons courus

  Posté : 24-07-2017 13:17

Citation : elpalmero 

30 ans ce n'est pas rien 😳 1987 / 2017 une belle et longue histoire d'amour avec Marvejols-Mende 😍
J'ai monté le Goudard et Chabrits comme un jeune coureur de 25 ans 😜
Beaucoup plus cool dans les descentes, ma pubalgie n'appréciait pas les D-😉
Un final émotion ... je suis un grand veinard👍
Bravo à tous les coureurs, marcheurs, fan club de ma famille CLM ... je me suis régalé ... merci les amis 😘
a l'an que ven ❤️

Message édité par : elpalmero

 


  
Aller à la page : [ 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 ]
Sauter à :
Membres et MPs
Bonjour, Visiteur
Pseudo
Mot de Passe
 
 
PerduInscription

Partenaires CLM

Collection CLM

CLM 100 Marathon Club

  • Forum
  • Album Photo

  •  




    Publiez votre article | Contactez-nous
    Administration
    © 2003-2012 n° 35475 | CNIL n° 896096