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Modéré par : riri06 Fabdulux
Index du Forum » » Marathons en France » » Marathon des Yvelines - 24/10/2010
13 pages

driou

855

2004/01/23

Admin

9Marathons courus

Posté : 23-10-2006 00:09 Felicitation Thorson La prochaine fois regarde les récits sur le marathon des Yvelines http://www.courirlemonde.org/article.php?sid=611 Message édité par : driou

thorson

839

2004/02/09

29Marathons courus

Posté : 22-10-2006 21:16 merci driou je confirme, on m'avait que ce marathon etait plat et roulant ce precieux conseil que tu m'as donné je n'ai pu le mettre en application car je viens de le lire ce sera donc pour l'an prochain bon départ en 4:41 au kilo en me retenant dans cette decence jusqu'au 3ème pasage en 14:02 1er faucx plat avalé dans la foulée toujourts avec prudence en 5:18 au kilo (ca dure quand m^me un kilo le deuxieme faux plat annoncé à 2.5% est une vrai cote jde 1 km e ralenti prudemment en 5:54 (vumon peu d'asance en cote - je hais les cotes sauf les cotes de boeuf sortie de cote 1er coup au moiral j'apercois à 500 m des persones qui m'ont doublé dans la cote en causant au milieu de la ligne droite opposée virage à droite apres le ravito pour 2-3 km de ligne en plein vent de face (je n'arrive à réduire le rythme cardiague et passe au 6 en 30:47 ( je suis en avncede 13 seconde sur mes temps de reference de avec un putain de temps intermediaire de 5:27 (censé ne pas e^tre atteint sur plat avnt le 34eme 7kilo je cherche à relancer avec ce vent5:24 ca va pas 8 kilo 5:27 ca m'enerve mais ca ne sert à rien de lutter contre levent 24 secondes de retard 9 kilo5:17 à 46:51 j'ai une 20 secondes de retard 10 52:08 28 secondes avec toujours un rythme superieur à 5:16 11 57:52 je compte plus 5:44 debut de la fin ca remonte Tour Temps Temps au tour FC Max Moy Min Dist min/km 12. 1:03:18,3 0:05:25,6 172 173 168 164 1,028 5:16 13. 1:09:00,2 0:05:41,9 165 172 166 164 1,025 5:33 14 1:14:32,4 0:04:32,4 167 171 168 166 0,845 5:22 15 1:20:13,7 0:05:41,3 165 170 167 165 1,030 5:31 16 1:26:06,9 0:05:53,2 163 167 164 158 1,036 5:41 17 1:31:57,4 0:05:50,5 161 166 162 158 1,032 5:39 18 1:37:56,6 0:05:59,2 161 165 162 157 1,034 5:47 19 1:43:50,1 0:05:53,5 161 167 163 159 1,031 5:42 20 1:49:40,8 0:05:50,7 166 167 163 158 1,031 5:40 21 1:56:26,9 0:06:46,1 164 169 162 148 1,022 6:37 semi 1:56:59,9 0:00:33,0 162 163 162 160 0,095 5:47 22 2:02:44,0 0:05:44,1 161 165 162 157 0,949 6:02 23 2:09:10,7 0:06:26,7 157 163 160 155 1,036 6:13 24 2:15:42,8 0:06:32,1 159 162 159 155 1,035 6:18 25 2:23:07,9 0:07:25,1 144 162 157 142 1,072 6:55 26 2:29:29,0 0:06:21,1 157 161 157 143 1,035 6:08 27 2:36:01,3 0:06:32,3 157 162 157 153 1,032 6:20 28 2:43:02,5 0:07:01,2 148 166 158 148 1,034 6:47 29 2:50:21,2 0:07:18,7 156 164 156 149 1,031 7:05 30 2:57:22,5 0:07:01,3 161 161 157 152 1,025 6:51 31 3:05:09,2 0:07:46,7 163 163 156 139 1,001 7:46 32 3:12:48,0 0:07:38,8 155 164 158 153 1,058 7:13 33 3:20:09,0 0:07:21,0 157 161 155 140 1,043 7:02 34 3:27:17,1 0:07:08,1 153 160 156 149 0,986 7:14 24 mn dans la vue 35 3:34:49,7 0:07:32,6 162 162 151 129 1,033 7:18 36 3:43:35,6 0:08:45,9 157 162 151 133 1,030 8:30 37 3:51:55,8 0:08:20,2 155 157 145 126 0,997 8:21 38 3:59:05,6 0:07:09,8 145 159 151 140 1,024 6:59 39 4:07:28,5 0:08:22,9 127 153 143 125 1,029 8:08 40 4:15:50,9 0:08:22,4 157 158 141 127 1,012 8:16 41 4:22:57,7 0:07:06,8 159 166 158 151 1,041 6:50 42 4:29:13,5 0:06:15,8 166 167 163 156 1,032 6:04 42.195 4:30:05,7 0:00:52,2 175 176 170 165 0,187 4:39 content de mon final avec unsprint à plus de 15,4km en instantané j'arrive même pas trop essouflé bien décidé à revenir au retour j'ai fait connaissance d'un marathonien... et nous nous sommes racontés des histores de marathonien je lui parlé de la communauté puisque lui aussi était à son 4eme marathon de l'année bientôt un nouveau membre ? ok j'ai été paresseux voyant que j'atais hors course pour mon record mais j'ai fini en profitant du paysage à partiir du 23 eme déconcentrée par une relayeuse qui me doublant d'une foulée légere s'est retournée pour me gratifier d'un sourie à couper le soufle, éjà que j'en n'avais pas beaucoup... je me suis résigné à ne plus affciher le rythme moyen et a essayé de lever la tête pour apprécier le paysage c'est vraimen tbeau les yvelines autre anecdocte un coureur qui etait en difficulté au 34 s'est mis à vomir sur le bord de la route apres m'être assuré qu'il me faisait pas un collapse j'ai pousuivi. il me doublera au 36 eme comme un cnaon (pas raisonable, je le reverais au 39éme . il finira pas frais du tout au 39 en core la partie montante de la descente qui m'a coupée les jamnbes au 3 emun gars me double en disant courage plus que deux ( euh non 3 je luis fait remarquer) du coup il a marché avec moi 50 m je suis reparti (auille les abdos ) il ne reviendra plus malgre une contre perf peut être lié à un départ trop rapide j'ai fais une sortie longue tres agreable sans puiiser un grand merci à l'organisation et aux benevoles pour leurs encouragements. il me faut recuperer sagement pour etre au rendez vous de larochelle dans six semaines.. j'y ai un record à battre mais la je vous laisse j'ai vraiment faim

driou

855

2004/01/23

Admin

9Marathons courus

Posté : 20-10-2006 22:24 Salut Thorson, Attention ne pars surtout pas trop vite, les premier kilométres sont difficile..... Amuse toi bien dimanche et raconte nous ça

Alainpages

1612

2004/01/19

11Marathons courus

Posté : 20-10-2006 22:13 Je pense à toi et je croise les doigts, même pendant mon cross Dimanche, heu sauf les doigts des pieds car je n'arrirai pas à courir

thorson

839

2004/02/09

29Marathons courus

Posté : 20-10-2006 20:59 merci pour vos encouragement je compte bien profiter de la ballade à 6 semaines de la rochelle je vais l'aborder comme une sortie longue sans chercher à trop puiser je pars sur mes temps de passage 2006 de paris( 3:54) et senart (3:51)et vise donc raisonablement sous les 4heures àplus ou moins huit minutes (10 secondes au kilo) ce qui me fait une plage 3:52 - 4:08 je ferais le point au 35ème par rapport a l'allure moyenne de 5:10 au kilo pour apprecier mes chances de passer sous les 3:50 ce qui serais mon meilleur temps de l'année j e n'ose penser à une course parfaite qui m'amenerais sous les 3:45 (record perso la rochelle 2004) ce n'est pas mon objo mais bonlà forme est là et il me tarde d'en découdre coté dopage je fonctionne aux pates carbonara, eau, chocolat aux noisettes c'est grave docteur ?

zyend

482

2005/03/23

7Marathons courus

Posté : 19-10-2006 16:06 Bon courage Thorson pour dimanche ! tu as un objectif particulier ? Message édité par : zyend

birdy007

1789

2004/06/21

13Marathons courus

Posté : 19-10-2006 12:38 sois positif !!!!!!!!!!! --------------------------- Riri....enfin...par ces temps furieux de lutte "anti dopage" t'as pas le droit de dire ça !!!!!!!!!!!!

prichard

177

2006/03/14

14Marathons courus

Posté : 19-10-2006 05:15 salut Thorson, à ma connaissance pas d'autres CLM que toi, mais j'ai des copains du club de Triathlon de mon entreprise (BOUYGUES) qui font 3 (trois ) équipes de relais. Tous très sympas , n'hésites pas à les saluer de ma part - nous autres les coureurs seront en sorties longues pour préparer NY ! fais-toi plaisir.

riri06

17726

2003/11/15

Admin

15Marathons courus

Posté : 18-10-2006 23:01 j'en ai bien peur mon pov'thorson ... ce we a l'air chargé ! allez, tous avec moi : courage thorson ! ps: sois positif, t'es sur d'avoir ton nom dans la galerie des medailles